Absolutna nowość! Kurs rezyliencji oraz joga hormonalna! - Brandmed
16401
post-template-default,single,single-post,postid-16401,single-format-standard,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,columns-4,qode-theme-ver-9.1.3,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
 

Aktualności

Absolutna nowość! Kurs rezyliencji oraz joga hormonalna!

KochaniPrzygotowaliśmy dla Was coś specjalnego

 

K U R S    R E S I L I E N C J I

oraz

Z A J Ę C I A    J O G I    H O R M N A L N E J

 

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY!

Kurs resiliencji

8 spotkań x 90 min.

Start: 17 marca o godz. 18.30

Koszt: 600 zł za 8 spotkań

 

Resiliencja krok po kroku:

Rezyliencja czyli odporność psychiczna – umiejętność wychodzenia z sytuacji kryzysowych bez psychicznych urazów i negatywnych konsekewncji dla zdrowia.

To w związku z tym także zdolność przystosowywania się do coraz to nowych wyzwań i zmieniających się sytuacji (których współczesny tryb życia dostarcza nam często w nadmiarze).

Geny i proces socjalizacji sprawiają, że nie wszyscy jesteśmy rezylientni w jednakowym stopniu.

Dobra informacja – rezyliencji można się nauczyć!

Osoby rezylientne cieszą się lepszym zdrowiem, np. rzadziej dotyka je depresja czy burnout (stąd wsparcie kas chorych w uczeniu się rezyliencji).

Kurs rezyliencji adresowany jest do osób, które pragną nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem i z codziennymi problemami. Jego celem jest również pomoc

w rozwinięciu bardziej optymistycznego nastawienia do życia oraz w osiąganiu precyzji i wytrwałości w dążeniu do realizacji celów.

 

Ważna informacja – jest to kurs refundowany przez AOK Nordost

 

Główne tematy spotkań:

  1. Koncepcja rezyliencji

  2. Filary rezyliencji

  3. Poziom własnej rezyliencji – test

  4. Orientacja na przyszłość, ustalanie celów – ćwiczenia

  5. Optymizm

  6. Akceptacja

  7. Myślenie zorientowane na rozwiązanie

  8. Wychodzenie z pozycji ofiary

  9. Przejmowanie odpowiedzialności

 

Zajęcia jogi hormonalnej

10 -12 godz. 2 razy po 5-6 godz.

Start: 14 marca o godz. 11.00

Koszt: 500 zł

 

Joga hormonalna wg D. Rodriguez

Joga hormonalna polecana jest jako naturalny sposób regulowania gospodarki hormonalnej:

profilaktycznie po 35 r.ż.

po odstawieniu pigułek antykoncepcyjnych

przy zaburzeniach cyklu (np. zespół napięcia przedmiesiączkowego, zespół jajników policystycznych, nieregularne miesiączki, przedwczesna menopauza)

przy dolegliwościach okresu przekwitania (depresja, drażliwość, huśtawki nastrojów, zaburzenia snu, uderzenia gorąca, suchość błon śluzowych, wypadanie włosów, spadek libido, obniżenie
 poziomu energii)

w staraniach o potomstwo

w chęci ograniczenia lub całkowitej rezygnacji z HTZ (hormonalna terapia zastępcza)

wspomagająco przy leczeniu niedoczynności tarczycy

po okresie przekwitania

Warsztaty obejmują nieco teorii, ćwiczenia relaksacyjne, naukę typowych dla tego typu jogi technik oddechowych oraz naukę asan (pozycji) i prowadzenia energii do poszczególnych gruczołów. Po ukończeniu kursu każda z Pań może praktykować „codzienny zestaw” sama w domu.

 

Prowadząca – Ewa Sienkiewicz-Hippler

Psycholog kliniczny (UAM )
Doktor nauk humanistycznych w zakresie psychologii (UMCS)

Czytaj więcej…

 

Z A P R A S Z A M Y    D O    Z A P I S Ó W

w recepcji naszego Centrum:

518 011 108

95 758 26 49

info@brandmed.eu

Wszystkie aktualności